Şu anki işinize nasıl girebildiğinizi yahut nasıl bu türlü kusursuz bir aileyle sahip olduğunuzu hiç merak ettiniz mi Etrafınızın nitekim kim olduğunuzu öğrendiğinde sizi sevmeyi bırakacağını hiç hayal ettiniz mi Hiç bir şey saklamamış olsanız bile bunlara maruz kalmaktan korkuyor musunuz
Eğer öyleyse imposter sendromu ismi verilen yaygın bir ruhsal bozukluğa sahip olabilirsiniz Kendi bahçeşehir escort yeteneklerinizden kuşku duymanıza neden olan imposter sendromu size bir gayrimeşruluk hissi verir ve muvaffakiyetlerinizin yeteneklerinizin değil talih olduğuna inanmanıza neden olur
İmposter sendromu etkilenenlerin mesleklerine mahremiyetine ve münasebetlerine ziyan verebilecek derin bir güvensizlik bozukluğu olarak tanımlanmaktadır Kişi düzgün şeylere layık olmadığını hissedebilir ve daima olarak her şeyi kaybetmekten korkabilir
Tüm bu endişe depresyon yahut anksiyete üzere kronik bozukluklara yol açabilir İmposter sendromu ile ilgili anksiyete bireyde obsesif kompulsif davranışlar gelişmesine neden olabilir
Bu satırları okurken reaksiyonunuz Ama bunların hepsi beni anlatıyor ise imposter sendromunun ayrım gözetmeksizin herkese uğrayabileceğini unutmayın Orta sıra imposter sendromu atakları yaşamak olağandır Lakin bu hisler çok eleştirel bir işveren yahut sevilen biri tarafından avrupa yakası escort tetiklenebilir kronikleşebilir ve ortaya impsoter sendromu çıkabilir
Başarıya odaklanan insanlarda daha yaygın
Herkes imposter sendromu geliştirebilir Lakin imposter sendromu muvaffakiyete odaklanan beşerler ortasında daha yaygındır Sonuçları yücelten ve ekseriyetle bireyin bedeli ile karıştıran toplumsal baskı da eklenince imposter sendromu için kusursuz bir karışım elde edilebilir Muvaffakiyete odaklanma ve her şeyi göze alma bu sendroma karşı savunmasızlıkta büyük rol oynamaktadır
Başarılarında tebrik edilmeyen ve iltifat almadan yetiştirilen çocuklar çoklukla bu hisleri yetişkinliğe kadar korurlar ve imposter sendromu için risk altındadırlar Artan toplumsal baskının işyerindeki küçük saldırganlıkların yahut kendinden kuşku duymanın kurbanı olan kümelerin bir kesimi olan beşerler da risk altındadır
Ayrımcılık ve baskı üzere faktörler bu bireylerde imposter istanbul escort sendromu riskini artırır Boşanma yahut meslek değişikliği üzere bir durum da benlik hürmeti kaybına karşı kişiyi savunmasız hale getirir ve imposter sendromunu doğurabilir
İmposter sendromunun 12 belirtisi
Kişinin mesleğinde münasebetlerinde ve genel olarak hayatında bir dolandırıcı yahut sahtekar olduğu izlenimi bu sendromun birinci belirtisidir Lakin bu duyguya sahip olduğunuzu fark etmeyebilirsiniz
Aşağıdaki sorular hissedilen hisleri daha uygun tanımlamaya ve isimlendirmeye yardımcı olabilir
Başarıyı yahut memnunluğu hak etmediğinizi düşünüyor musunuz
İltifatları kabul etmekte sorun mu yaşıyorsunuz
Bir ödül yahut kamuoyu önünde övgü almak sizi korkutuyor mu yoksa üzüyor mu
Maharetlerinizi ve yeteneklerinizi daima sorguluyor musunuz
Kendinizden beklentileriniz çok mu yüksek
Tenkide karşı çok mu hassassınız
Benlik hürmetiniz mı Mecidiyeköy Escort yoksa özgüveniniz mi düşük
Kendiniz bağlantılarınız işiniz yahut varlığınız hakkındaki olumsuz niyetler üzerine baş yoruyor musunuz
Sizi sahiden tanıyor olsalardı insanların sizi sevmeyi bırakacağından endişeleniyor musunuz
Birisi sizden en büyük beş güçlü istikametinizi listelemenizi isterse marifetlerinizi isimlendirmek sizin için sıkıntı mu
Hiç size iltifat etmeye çalışan birine öfkenizi lisana getirdiniz mi
İltifatları reddetme alışkanlığınız var mı
Zaman vakit herkesin kendisi hakkında kuşkuları olabilir lakin soruların birçoklarına evet karşılığı verdiyseniz bu imposter sendromu olabilir
İmposter sendromuna karşı tesirli ipuçları
İmposter sendromunun neden olduğu niyet kalıpları geçmeyecekmiş üzere görünebilir lakin onları sizi daha kötğ bir hale sokmadan evvel döngüyü durdurabilirsiniz Bu her vakit hatalı hissetmeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır
Mükemmeliyetçiler atakent escort çok yüksek gayeler hayal kırıklığı ve kendileri hakkında kuşku duyma riskini taşırlar Bunun yerine gerçek yeteneklerinizi karşılayan gerçekçi amaçlar belirleyin
İmposter sendromunu etrafınızdaki beşerler sizi eleştirerek yahut küçümseyerek tetikleyebilir yahut daha da kötüleştirebilir Toksik insanları içeren bir ortamdan çıkmazsanız güzelleşemezsiniz Yani sıhhatiniz için toksik bağları sona erdirin
Bir şeyleri objektif olarak görmek başarılarınızı daha âlâ tanımlamanıza ve başarılarınızdan gurur duymayı öğrenmenize yardımcı olur Bu nedenle muvaffakiyetlerinizin bir listesini yapabilirsiniz
Kendinizi diğerleriyle karşılaştırmayı bırakın İmposter sendromu yaşayan beşerler ekseriyetle zayıf taraflarını diğerlerinin güçlü taraflarıyla karşılaştırma tuzağına düşerler ve bu da olumsuz hislerini artırır Karşılaştırmalar verimsiz ve gereksizdir Diğerlerini incelemek yerine başarılarınızı görün ve bunların tesadüfen başınıza gelmediğini kabul edin
Kendinizi gözlemleyin Sizi canlı olarak izleyen bir yabancı olduğunuzu hayal edin Bu kurallar altında kendiniz hakkında ne düşünürdünüz Ya da bir arkadaşınızın sizin yerinizde olduğunu ve sizin onlara ne söyleyeceğinizi hayal edin Kendinizi gözlemlemeye ve kendinizi dışarıdan hareket ederken görmeye çalışmak durumu daha objektif hale getirir ve daha güzel anlamanıza yardımcı olur