Dünyanın en uzun yaşayan insanları bunu nasıl başarıyor?
Herkesin aklını kurcalayan sorulardan biri bu aslında…
Çünkü dünyanın en uzun yaşayan insanlarının hangi sırra sahip olduğu merak ediliyor.
Özel bir sırları yok. Tersine sıhhatlerine dikkat ederek uzun yaşamayı sürdürüyorlar. Sigara ve alkol üzere makûs alışkanlıklardan uzak duruyorlar.
Sağkıklı besleniyor ve bu uzun yaşayan beşerler, çokça gülmeyi tercih ediyor.Sağlıklı beslenme dışında da mental olarak âlâ hissetmek epeyce kıymetli.
Bulunduğumuz etraf, görüştüğümüz beşerler, rutinler, spor yapma sıklığı ve ruh hali uzun yaşamanın en kıymetli sırları ortasında yer alıyor.
Uzun yaşayan beşerler, bulundukları bölgede her şeye daha müspet bakmayı ve daha keyifli olmayı tercih ediyor.
Genellikle doğal besinler tüketen bu bireyler, sağlıklı olmanın insanın kendi elinde olduğunu söylemeyi ihmal etmiyor.
Dünyanın belirli bölgelerinde hayatlarını sürdüren bu şahıslar, birçok araştırmanın ise konusu haline geldi.
Bu şahısların uzun yaşama sırrını merak edenler, bu hususlarda çeşitli araştırmalar yapıyor.
Yapılan araştırmalarda kimi besinlerin uzun yaşamaya takviye olduğu ortaya çıktı.Herkesin basitçe ulaşabileceği bu besinler ise şu biçimde;
Uzun yaşayn insanların ortak sırrı: Sağlıklı besinler
FINDIK
- Fındık tam bir sıhhat deposu. Hem içten hem de dıştan kişiyi yeniliyor ve gücünü canlı tutmasına imkan veriyor.
- Beyin sıhhatini destekleyen fındık, E Vitamini ve B6 Vitamini açısından epeyce varlıklı.
- Bu nedenle fındık sevmeyenlerin bir sefer daha düşünmesi gerekiyor.
TAM BUĞDAY
- Bağısak sıhhatini koruyor ve uzun müddet kişiyi tok tutuyor. Şekeri denetim altına alan tam buğday ile yapılan eserler, tansiyonu dengeliyor.
- Kalp hastalıklarına âlâ gelen ve kalbin dostu olan bu eserler, güç veriyor ve diyabet riskini düşürüyor.
MUZ
- Hafızayı güçlendiren muz, uzun yaşayan insanların tükettiği ortak besinler ortasında yer alıyor.
- Sindirimi güçlendiren bu mucizevi meyve, kansere karşı tam bir muhafaza sağlıyor.
- Ekseriyetle uzun yaşayan insanların çok büyük sıhhat sorunlarıyla boğuşmadığı görülür.
- Bunun nedeni ise hastalıkları önlemeye yardımcı olan besinlere öncelik vermeleridir.
NOHUT
- Kalori kıymeti yüksek olan nohut, A, C, E, K ve B kümesi vitaminleri ile fosfor, potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum minerallerini içerir.
- Bu nedenle uzun yaşayan insanların yedikleri besinler ortasında başı çeker.
- Hücre ve doku tamiratını hızlandıran nohut, enfeksiyon ve yara üzere durumlar için ilaç niteliğindedir.
- Uzun yaşayan insanların geçen yaşa ve vakte karşın hücrelerinin yenilenmesindeki sır yeniden nohutta gizli.
SİYAH FASULYE
- Lif bakımından varlıklı olan siyah fasulye; kolesterolü düşürür, sindirim ve bağırsak sıhhatini güzelleştirir.
- A, B2, B3, B6 ve B9 vitamini bakımından zengindir. Folik asit, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum içerir.
- Uzun yaşayan beşerler için, en sağlıklı besinlerden birisi olarak kabul edilir.