Güneşten korunmak için bilinmesi gerekenler

Cildi güneşin neden olduğu ziyanlardan uzak tutmak istiyorsak hami kullanmanın kıymetli olduğunu hepimiz biliyoruz, fakat mevzuyu hakikaten ne kadar biliyoruz? Koruyucular ne kadar sürülmeli? Ne vakit uygulanmalı? Nasıl bir müdafaa seçilmeli?

Güneşin tadını çıkaracağımız aylara geldik. Güneş ışığının ruh halini güzelleştirmekten, D vitamini üretimine kadar birçok yararı vardır. Ve karanlık taraf…

Güneşin cilde ve gözlere ziyan verdiği ve bağışıklık sistemini baskılayabildiği artık herkes tarafından biliniyor. İnançlı bir formda güneşlenebilmek için öncelikle cildimizin fototipinin ne olduğunu ve buna nazaran onu nasıl muhafazamız gerektiğini bilmemiz gerekir.

Cilt fototiplerinin kaç çeşit olduğu, her seferinde maruz kalacağımız ultraviyole ışınlarının (UV) yoğunluğu ve cilt fototipleri hakkında bilinmesi gerenlere bir göz atalım. Daha sonra ne yapacağımızı bilerek hareket edeceğiz.

FOTOTİPLER NEDİR?

Fototip, derinin güneş ışınlarını emme yeteneğidir. Bu kapasite Fitzpatrick ölçeği olarak bilinen bir ölçekte ölçülür. Bu, farklı cilt tiplerinin ultraviyole ışınlara verdiği reaksiyona dayalı sayısal bir sınıflandırma yoluyla pahaları ölçer.

Saç rengi, yanık ve bronzlaşma eğilimi, güneşe maruz kalmadan evvelki deri rengi, göz rengi vb. üzere faktörlere bağlıdır ve birebir vakitte genetik bir faktöre sahiptir.

Uygun halde hareket etmek için fototipimizin ne olduğunu bilmek çok kıymetlidir.

Fototip 1

Pembe yahut soluk, çok açık ciltli insanlardır. Neredeyse hiç bronzlaşmazlar fakat yanarlar. Azamî güneş muhafazasına muhtaçlıkları vardır.

Fototip 2

Açık derili ve çilli insanlardır. Yanma eğilimleri yüksektir ve bronzlaşma süreci çok yavaştır. Çok yüksek muhafazaya gereksinimleri vardır.

Fototip 3

Kışın açık ciltli fakat yazın daha bronzlaşmış insanlardır. Bilhassa Avrupa’da, çok yaygındır. Evvel güneşten kızarmaya eğilimlidirler ve yavaş yavaş bronzlaşırlar. Yüksek güneş müdafaasına muhtaçlıkları vardır. 30-50 SPF muhafaza kullanabilirler.

Fototip 4

Kahverengi derili, gözlü ve saçlı insanlardır. Birçok Akdeniz ülkelerinde görülür. Bronzlaşmaları kolaydır lakin yeniden de güneşten orta seviyede muhafazaya gereksinim duyarlar. 30-50 SPF muhafaza kullanabilirler.

Fototip 5

Koyu ciltli insanlardır. Bronzlaşmak onlar için kolaydır ve 20 ila 50 SPF ortasında ortalama müdafaaya muhtaçlık duyarlar. 30-50 SPF muhafaza kullanabilirler.

Fototip 6

Çok koyu ciltli insanlardır. Bu şahısların güneş yanığı yaşaması çok zordur fakat 20-30 SPF güneşten korunma önerilir.

UV IŞINLARI

Güneş, çıplak gözle görülmeyen dalgalar yayar ve bunlara ultraviyole ışınları denilir. UV ışınları şunlardır:

UVA: Güneşin yaydığı uzun dalgalardır. DNA’nıza bile ziyan verebilir. Güneş nedeniyle cilt yaşlanması üzere uzun vadede sıkıntılara yol açabilir. Ayrıyeten birtakım cilt kanserlerinde kıymetli bir rol oynarlar.

UVB: Kısa dalgadırlar ve daha fazla güce sahiptirler. Deri hücrelerinin DNA’sına direkt ziyan verebilirler ve yanıkların ve cilt kanserinin ana nedenidirler.

UVC: En fazla güce sahip ve en ziyanlı olanlardır. Lakin, dünya atmosferine nüfuz etmedikleri için tehlikeli değildirler. Ozon katmanı tarafından emilirler.

UV yoğunluğu da değerli bir faktördür. Güneşin geliş açısı, bulunduğumuz yükseklik ve bulutluluk durumu UV yoğunluğunu tesirler. Yaz aylarında baskın ışınlar UVB iken, kışın UVA hakimdir. Bu nedenle yıl boyunca güneş kollayıcı kullanmak değerlidir.

Güneş kremlerinde gördüğüm “SPF” ve “Geniş Spektrum” tabirleri de UV ışınlarıyla ilgilidir. SPF “Sun Protection Factor” (İngilizce) sözlerinden gelir ve olağanda tüm güneş kremi ambalajlarında bulunur. Geniş Spektrum terimi ise ürünün ultraviyole ışınlarının her iki cinsine karşı koruduğunu söz eder.

DİKKAT EDİLMESİ GERKENLER

Birçok kişi uygun ölçüde güneş muhafazası uygulamaz. Her uygulama için önerilen ölçü tüm beden için yaklaşık 35 ml’dir. Güneşte çok vakit geçirecekseniz, her iki saatte bir yahut her banyodan çabucak sonra (su geçirmez bir esirgeyici kullansanız bile) tekrar uygulanmalıdır.

Gelelim fizikî ve kimyasal ayrımına. Fizikî güneş koruyucular, formülleri titanyum oksit, çinko oksit, demir oksit, talk yahut mika üzere minerallerden oluşur.  Korumak için, kalkan üzere bir katman oluşturarak güneş ışınlarını yansıtırlar ve cilt yüzeyine ulaşmasını engellerler. İçeriği daha doğal olduğu için hassas cilde sahip bireyler, dermatit üzere cilt hastalıkları olan şahıslar yahut çocuklar ve bebekler için uygundur. Güneşe tam maruz kalındığı anda uygulanabilir.

Kimyasal güneş koruyucular ise formülleri oksibenzon, oktokrilen, avobenzon, oktisalat vb. dahil olmak üzere kimyasal bileşiklere dayalı olarak yapılır. Bundan ötürü dokusu daha akıcıdır ve bu nedenle uygulama ekseriyetle daha rahat ve keyiflidir. Yanlışsız emilimi ve aktifliği için uygulamanın güneşe çıkmadan 30 dakika evvel yapılması gerekir. Bu koruyucular güneş ışınlarını yakalar ve cildimize ziyan vermeyen güce dönüştürürler.

Tipi ne olursa olsun tüm güneş müdafaaları, muhafaza kapasitelerini cm2 başına 2 mg eser olarak ölçer. Bu, etikette yansıtılan müdafaaya mümkün olduğunca yaklaşmak için uygulanması gereken ölçüdür.

Kuru yahut çok hassas bir cildiniz varsa, fizikî müdafaalar olanlar sizin için daha âlâ bir seçenek olabilir. Tersine, çok terliyorsanız, suda çok fazla kalıyorsanız yahut süratli emilen bir eser istiyorsanız, kimyasal kullanmak daha yeterlidir. Lakin kendinize rehberlik etmenin en düzgün yolu, kâfi güneş muhafazasına sahip olduğunuz sürece en rahat hissedeceğiniz dokuyu bulmaktır.

Uzman İpuçları

– Güneş kremini günlük olarak ve yılın tüm aylarında kullanın.

– Tüm cilt tiplerinin güneş muhafazasına gereksinimi olduğunu unutmayın.

– Her 2 saatte bir ve her ıslandığınızda yahut çok fazla terlediğinizde yaptığınızda tekrar uygulayın.

– Uygun muhafaza için her vakit SPF 30 ile 50 ortasında güneş kremi satın alın.

– Sırt, ben oluşumunun birçoklarının bulunduğu yerdir, bu yüzden bu bölgeye krem ​​sürmeyi ihmal etmeyin.

– Gerçek ölçüde eser uygulayın, her tam beden uygulaması için yaklaşık 35ml.

– Son kullanma tarihi geçmiş güneş kremlerini kullanmayın.

– Bronzlaşmama endişesiyle müdafaa uygulamaktan vazgeçmeyin, bu büsbütün bir efsanedir.

– Çok hassas cilde sahipseniz fizikî güneş koruyucularını deneyin.

CİLT FENOTİPİ TESTİ

Testi konutta kolaylıkla yapabilmeniz ve cilt fototipinizi görebilmeniz için size bir test bırakıyoruz.

1. Bronzlaşmadığınız vakit cildinizin doğal rengi nedir?

0> Kırmızımsı, beyaz

2> Beyaz-bej

4> Bej

8> Açık kahverengi

12> Kahverengi

16> Siyah

2. Saçınızın doğal rengi ne?

0> Kızıl saçlı, açık sarı

2> Sarışın, açık kahverengi

4> Kahverengi

8> Koyu kahverengi

12> Koyu kahverengi-siyah

16> Siyah

3. Gözlerin ne renk?

0> Açık mavi, açık yeşil, açık grimsi

2> Mavi, yeşil, grimsi

4> Açık kahverengi

8> kahverengi

12> Koyu kahverengi

16> Siyah

4. Bronzlaşmadığınız vakitlerde bedeninizde doğal olarak ne kadar çil var?

0> Birçok

2> Yalnızca kimi bölgelerde

4> Birkaç tane var

8> Yok

5. Genetik mirasınızı en yeterli hangi kategori tanımlar?

0> Çok beyaz ciltli beyaz ırk

2> Açık ciltli beyaz ırk

4> Beyaz cins kahverengi deri (Akdeniz)

8> Orta Doğu, Hindu, Asya, Hispanik Amerikan

12> Aborijin, Afrikalı, Afro-Amerikalı

6. Yaz aylarında güneşte bir saat geçirecek olsanız, güneş yanığı potansiyelinizi en güzel hangi kategori tanımlar?

0> Her vakit yanar ve asla bronzlaşmaz

2> Çoklukla yanar, lakin yavaşça bronzlaşır

4> Orta sıra yanar lakin orta derecede bronzluk olur

8> Asla yanmaz ve kolay kolay bronzlaşmaz

10> Nadiren yanar ve derinden bronzlaşır

12> Asla yanmaz

7. Bronzlaşma potansiyelinizi en uygun hangi kategori tanımlar?

0> Asla bronzlaşmaz

2> Yavaşça bronzlaşabilir

4> Orta derecede bronzlaşabilir

8> Derinden bronzlaşabilir

Test tamamlandıktan sonra, elde edilen tüm noktaları toplamalı ve fototipinizi tanımlamalısınız:

0-7: CİLT TİPİ I – Güneş ışığına karşı çok hassas

8-21: CİLT TİPİ II – Güneş ışığına hassas

22-42: CİLT TİPİ III – Güneş ışığına karşı olağan hassasiyet

43-68: CİLT TİPİ IV – Güneş ışığına karşı toleranslı

69-84: CİLT TİPİ V – Cilt koyu renklidir. Yüksek tolerans

+85: CİLT TİP VI – Cilt siyahtır. Çok yüksek tolerans

Artık güneşlenmek ve cildinize ziyan vermemek için gerekli tüm araçlara sahip olduğunuza nazaran, bunları uygulamanızı öneririz.