ABD de yer alan Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından çeşitli fizikî aktivite düzeylerinin yararları üzerine Arnavutköy Escort Bayan yapılan bir inceleme klasik 10 bin adım maksadının çok olabileceğini gösterdi
Araştırmacılar bunun 4 bin 400 adımla kâfi olabileceğini düşünüyor
Bununla birlikte fizikî aktivite bunama ve belli kanser cinsleri üzere Arnavutköy Escort kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olurken tip 2 diyabet üzere durumları güzelleştirebilir
Lakin 10 bin adım gayesine ulaşmak için ortalama bir insanın günde yaklaşık iki saat yürüyüş yapması gerekiyor Escort Arnavutköy
4 bin 400 adım için ise sırf 53 dakika yetiyor
KÖKENLERİ PAZARLAMA KAMPANYASINA DAYANIYOR
Çalışma The Conversation isimli bilimsel mecmuada yayımlandı
Araştırmayı kıymetlendiren Hertfordshire Üniversitesi’nden idman ve sıhhat fizyolojisi uzmanı Lindsay Bottoms kökeni bir pazarlama kampanyasına dayanan 10 bin adım gayesinin gerçek yararlarının sorgulanmasının sevindirici olduğunu söz etti
Dr Bottoms Günde 10 bin adımlık amaç 1965’te Japonya’da Yamasa Clock tarafından satılan bir ticari bir adımsayardan geliyor Aygıt 10 bin adım manasına gelen Manpo kei olarak isimlendirildi On bin adımlık günlük gaye reklam kampanyası olarak kullanıldı akabinde bu tüm dünyaya yayıldı Fitbit üzere tanınan akıllı saatler tarafından günlük aktivite maksatlarına dahil edildi tabirlerini kullandı
4 BİN 400 ADIM BAYANLARDA VEFAT RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR
Bununla birlikte Harvard Tıp Fakültesi’nden yapılan son araştırmada 10 bin adımın aşırılık olduğu belirtildi
Bilim insanları birebir vakitte ortalama olarak günde 4 bin 400 adım atmanın günde sadece 2 bin 700 adım atmaya kıyasla bayanlarda vefat riskini kıymetli ölçüde düşürmek için kâfi olduğunu buldu
10 BİN ADIM ATMANIN EK BİR YARARI YOK
Öteki taraftan grup günde yaklaşık 7 bin 500 adımda yürümenin yararlarının azamî düzeye ulaştığını akabinde azaldığını buldu
Yani araştırmacılar günde 10 bin adıma kadar yürümenin hiçbir ek yararını gözlemlemedi
Dr Bottoms Erkeklerde emsal sonuçların görülüp görülmeyeceği belgisiz olsa da bu durum gün içinde daha fazla hareket etmenin sıhhati düzgünleştirip vefat riskini nasıl düşürdüğüne dair bir örnektir dedi
Dünya Sıhhat Örgütü DSÖ ise yetişkinlerin haftalık olarak en az 150 dakika orta yoğunlukta fizikî aktivite yahut 75 dakika şiddetli fizikî aktivite yapmasını tavsiye ediyor