Kitap okumanın ruh sıhhati üzerindeki olumlu tesirleriyle alakalı birçok araştırma yapıldığını, kitap okumak, kurgu olsun yahut olmasın, kişinin ruhsal meseleleriyle, tasasıyla daha uygun baş etmesine, bakış açısının değişmesine, empati maharetinin artmasına yarar sağladığını söz eden Uzm. Klinik Psikolog Kübra Bozkurt, fizyolojik açıdan bedensel duyumlarda sakinleştirici tesiri olduğunu söyledi.
DHA’da yer alan habere nazaran, Kübra Bozkurt’un kitap okumak üzerine görüşleri şöyle…
“Kişisel gelişim kitaplarını araştırıp okunmalı”
“Stresin tesiriyle hızlanmış kalp atışları olağana döner, uyku kaliteniz artar, kendinizi daha dingin hissedersiniz. Bu nedenle de gereksiniminize yönelik yanlışsız kitabı seçmek kıymetlidir. Dikkat edilmesi gereken birkaç nokta var. Popülist kültürün tesiriyle, bilgi temeli sağlam olmayan roman-kişisel gelişim stili yazılan kitaplara dikkat edilmesi gerekiyor. Bu kitaplar araştırılmadan alınıp okunulduğunda hastalarımızda gerilemeye neden olabiliyor.
“Ben neden yapamıyorum”
“Olay, ‘ben neden yapamıyorum’ formunda kendini suçlamalara dönebiliyor. Tıpkı halde psikiyatrik hadiselerin diziye çevrilmesi, birebir sorunu yaşayan bireylerde farkındalığı sağlarken, öteki aile üyesinin de suçlayıcı konuşmasına neden olabiliyor.”
Kübra Bozkurt
Ruh sıhhati için ektiviteler
Bozkurt; “Kitap okumak, sinema izlemek, tiyatroya gitmek ruh sıhhatimizi korumak ismine yaptığımız aktiviteler değil yalnızca, birebir vakitte tedavinin bir modülü olarak kullanılıyor. Narsist kişilik bozukluğu hakkında bir tiyatro yapıtı izlemek, depresyonuyla baş etmeye çalışan bir bayanın kıssasını okumak, şizofreni hastasının rehabilitasyon süreciyle alakalı bir sinema izlemek bize yeni bakış açıları, yeni baş etme usulleri sunar. Gereksiniminiz olan yayınları dikkatli seçmek, kısa bir ön araştırma yapmak yahut psikoloğunuzla bu mevzuyu tartışmak hakikat kaynağa ulaşmanızı sağlayacaktır.”