Uyumanıza yardımcı olacak melatonin içeren 10 yiyecek
Melatonin, beyinde epifiz bezi tarafından doğal olarak üretilir. Uyku hormonu olarak da isimlendirilir ve gece-gündüz döngüsünün düzenlenmesinde …
Etiket: Uyku
Uykusuzluk bağırsak sağlığını bozuyor
Uyku, genel sıhhatin değerli bir kesimidir. Yalnızca güç düzeylerini etkilemekle kalmaz, tıpkı vakitte bağışıklık sistemi, kalp, beyin ve hatta …
Uykuda akan salya birçok hastalığın habercisi
Bilhassa gece uyurken ağızdan salya akması birçok hastalığın habercisi olabiliyor. Birtakım bireylerde gece uykusunda ağızdan su gelmesi kişinin …
Kötü gece uykusu ölümcül hastalık riskini artırıyor
Makûs bir gece uykusu yalnızca bir kişiyi uyuşuk ve karamsar hissettirmekle kalmaz, birebir vakitte daha yüksek bir mevt riskiyle de başa çıkmak …
Uykuya yardımcı en iyi besinler
Uyku, genel sağlığımızda ve güç düzeylerimşzde hakikaten değerli bir rol oynar. Son vakitlerde araştırmacılar, hem zayıf uykunun beslenme …
Saati kontrol etme alışkanlığı uykuyu kaçırıyor
Uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlananlar için tekliflerde bulunan Psikiyatrist Dr. Alişan Burak Yaşar, yatakta uyanık olarak çok fazla …
6 ile 7 saat gece uykusu kalp sağlığı için daha faydalı olabilir
Amerikan Kardiyoloji Koleji isimli tıp derneğinin bilimsel oturumunda sunulan bir çalışmada, geceleri 6-7 saat mühletince uyuyan bireylerin, daha …
Yaşam tarzı seçimleri Covid-19 aşısının etkisini değiştirebiliyor
Koronavirüs aşısı olmaya karar verdiniz, lakin dozunuzdan en âlâ formda yararlandığınızdan nasıl emin olabilirsiniz? Diyet ve hayat üslubu …
Yeni kitaplarla okuma listesi
Koca bir ayı daha geride bıraktık. Bu ay sizin için okuma manasında umarım verimli geçmiştir. Kitap Ayracı olarak edebiyata ve kitaba dair ne …
Stres hormonunu düşürmenin doğal yolları
Kortizol, gerilimin idaresinden sorumlu bir steroid hormondur. Bu hormonun yüksek düzeyleri, kilo alımı, depresyon ve birçok kronik sıhhat …