Hareketsiz hayat birçok sıhhat meselesine davetiye çıkarıyor Yanlış tekniklerle uzanıp dinlenmek dahi tehlikeli olabiliyor Bilhassa Yakacık escort pandemi sürecinde birçok kişinin daha az hareket ettiğini belirten Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu hareketsiz hayatın sebep olabileceği hastalıklar ve yanlışsız dinlenme formları ile ilgili bilgi verdi
İçinde bulunduğumuz tam kapanma sürecinde Atalar escort bayan konutlarımızda geçirdiğimiz müddette dinlenme ve hareket etmeyi dengelemek gerektiğini söyleyen Konakoğlu bu periyotta fizikî uygunluğumuzu korumak ve sürdürmek için birtakım mevzulara itina göstermemiz gerektiğini ve gün içerisinde uzanma ayakta durma Escort Kadıköy oturma müddetlerinin istikrarlı bir formda ayarlanması gerektiğini söz etti
KAS DAYANIKLILIĞI AZALABİLİR
Bedenimizdeki kasların muhakkak bir çalışma kapasitesi olduğunu ve bu kasları kullanmadığımızda kasların dayanıklılığının azaldığını söz eden Konakoğlu Eğer hareketsiz hayat şeklinde uzun mühlet kalırsak bir mühlet sonra bedenimizdeki kasları kullanmak istediğimizde muhakkak bir işi aşikâr bir durumda yapmak istediğimizde daha çabuk yorulacağız Bu türlü durumlarda hareket etmek istemiyoruz uzanıp yatmak ve kendimizi kaldırmamak istiyoruz Bunun sebebini ise çok anlayamıyoruz Aslında bu büsbütün hareketsizliğe bağlı olarak kas dayanıklılık kapasitemizin azalmasıyla ilgili bir durum tabirlerini kullandı
MESKEN İÇİNDE ANTRENMANLAR YARARLI OLABİLİR
Hareket ederek kasları güçlendirmek gerektiğini lisana getiren Konakoğlu bilhassa konutta vakit geçirirken televizyon karşısında bilgisayarı kucağa alıp yumuşak kanepelere gömülme durumunda büsbütün bel ve boyun sıhhatine ziyan veren omurga sorunlarına davetiye çıkarıldığının altını çizerek Dolayısıyla kaslarımızı uzun mühlet kullanmadığımızda ve kas gücümüz azaldığında ve uzun müddet ayakta durmayıp kemiklerimize tartı bindirmediğimizde oturduğumuzda yahut uzandığımızda kemiklerimize kâfi yük verilmediği için kemik yıkım süreci hızlanıyor Bilhassa ileri yaşlarda bunu fazlaca gözlemliyoruz Kaslardaki dayanıklılığın azalması günün sonunda kardiyovasküler dayanıklılığın azalmasına da sebep oluyor Zira kalp de kas ile çalışıyor Kalp kasımızın da dayanıklılığı azalıyor dedi
Gün içerisinde yapılacak hareketler ile ilgili tavsiyelerde bulunan Konakoğlu e n az 30 dakikalık yürüyüşler yapılabileceğini ayrıyeten mesken içinde yapılabildiği kadarıyla germe güçlendirme idmanlarının yararlı olabileceğini ve bilhassa bedenin ön taraftaki kaslarının esnetilebileceğini söyledi Konakoğlu beden tartısı ile yapılan idmanların de fizikî kapasiteyi esirgeyici olacağını lisana getirdi