Her gün sağlıklı ve istikrarlı beslenmek bilhassa de mutfağınızda sıhhatsiz yiyecekler varsa epeyce sıkıntı olabilir Küçükköy Escort Sıhhatsiz olarak görülen yiyecekleri ortada bir tüketmek ve mutfağa sokmam daha uygundur
Yemek yedikten sonra bile kimi yiyeceklere direnmek imkansızdır Ağzınızı sulandıran tuzlu ya da tatlı yiyeceklerle ve bilhassa lezzetleriyle Küçükköy Escort Bayan cazip gelen sofrada zevk ve sevinç verecek kadar damağınıza hitap eden yiyeceklere karşı koymak epeyce zordur
Ancak öğlen yahut akşam yemeğinin sonunda kesinlikle uzak durulması gereken yiyecekler vardır
İşte bir Escort Küçükköy yemeğin sonunda asla tüketilmemesi gereken yahut çok az yenmesi gereken 5 yiyecek
İşlenmiş etler ve söğüş
Öğle yahut akşam yemeğinin sonunda bir dilim salam ortada bir yenecek bir ikramdır Çok çeşitli bir yemekten sonra söğüş ve işlenmiş etler üzere yiyecekleri yeme alışkanlığına sahip olmak ürik asit üretimini artıran ve öğüne fazla kalori ekleyen makûs bir davranıştır
Tüm bunların yanı sıra yüksek dozda sodyum alımına neden olur sindirimi yavaşlatır ve şişkinliği artırır Öbür bir dezavantaj bu besinlerin doymuş yağ bakımından çok güçlü olmasıdır Bu yağ tipi uzun vadede kalp ve damar sıhhatine ziyan verebileceği üzere kilo alımına da neden olurlar
Dondurma
Özellikle yaz aylarında öğlen yahut akşam yemeğini hoş bir dondurma ile bitirme dileği vazgeçilmesi sıkıntı bir alışkanlık olabilir Lakin dondurmayı tatlı yerine atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur
Vücut tarafından kolay kolay emilen kolay şekerlerin yükü ve bilhassa krema ve krem şanti bazlı dondurmalarda yağların bulunması yemeğin kalorisini çok fazla artırabilir
Tatlı isteğini tatmin etmek için şeker eklemeden limon suyuyla süslenmiş küçük bir meyve salatası deneyebilirsiniz
Patates kızartması
Pizza üzere bir fast food ve patates kızartması ikilisi birçok kişinin alışkanlık haline getirdiği bir klasik Bu gevrek ve yağlı tat zihni rahatlatır ve memnunluk hormonu olan serotonin hormonunun salgılanmasını tetikler Fakat sandviç yahut pizza yedikten sonra patates kızartması tüketmek pek yeterli bir durum değildir
Patates kızartması kolesterol trigliserit ve yüksek tansiyon riskini artıran nişasta ve yağ alımını artırır Ayrıyeten öğünün glisemik yükünü artırarak şekerleri ve yağları beden tarafından daha kolay sindirilebilir hale getirerek beden ve sıhhat üzerinde olumsuz tesirler oluşturur
Peynir
Çoğu kişi için yemeğin sonunda bir modül peynir yeme alışkanlığı gerçek bir zevktir fakat bunu günlük bir rutin haline getirmemeye dikkat edin Peynirler bilhassa eski peynirler daha yüksek doymuş yağ içeriğine sahip yiyecekler ortasındadır Yemekten sonra az da olsa sık sık tüketmek öğünün yağ alımını artırır ve bilhassa öteki protein kaynaklarıyla birleştiğinde sindirimi güçleştirir Tüm bunlar hem güç düzeylerine olumsuz tesir yapar hem de hem uyku kalitesini düşürür
Kuru meyve
Hurma kuru kayısı kuru erik ve kuru incir üzere kuru meyveler her vakit cezbedicidir Beslenme açısından kuru meyveler günün rastgele bir saatinde hatta bir öğünün sonunda tüketilebilen taze meyveden çok farklıdır
Taze meyvelerle karşılaştırıldığında kuru meyveler çok daha az su ve çok daha fazla kolay şeker sağlar Bu şekerler beden tarafından basitçe emilir ve çok daha yüksek kalori alımına yol açar
Bir yemeğin sonunda daha fazla insülin üretimini tetükleyen kuru meyveler kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir